PROGRAMMI BASE
Forza veloce resistente: 3 livelli
Definizione muscolare
Contrazione unica
Up and down (agonisti/antagonisti)
Piramidale
ADDOMINALI/PETTORALI
Rafforzamento generale
GLUTEI
Rafforzamento generale
SCHIENA
Rafforzamento generale
GAMBE E COSCE
Rafforzamento generale
BRACCIA E AVAMBRACCIA
Rafforzamento generale
PROGRAMMI TENS
Dorsalgia
Lombalgia
Pubalgia
Distorsioni
Strappi muscolari
Tendiniti
Dolore alla spalla
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