La complejidad de este deporte ha dificultado un poco el diseño de esta targeta porque ha sido necesario conciliar, con porcentaje diferente, las propiedades físicas de la fuerza con las propiedades metabólicas que son en parte mixtas:aeróbico, anaeróbico alactácido. Fue importante considerar que en gran medida la actividad física depende de las extremidades superiores y no inferiores. La búsqueda del mejoramiento de la capacidad de fuerza del baloncestista es semejante al caso de los esquiadores, o de los voleybolistas y de los velocistas. Los desplazamientos bruscos, los saltos cortos y el impulso hacia la canasta evidencian la musculatura explosiva que realiza contracciones extremadamente dinámicas. De hecho la tarjeta propone programas de intensidad, tal y como exige la disciplina. También el baloncesto ha evolucionado en cuanto a la presencia y potencia física de los jugadores. Han quedado atrás los tiempos en que sólo los “gigantes” se destacaban en anotar canasta; ahora los más pequeños están en condiciones de superar los obstáculos impuestos por la baja estatura gracias al dinamismo atlético. Al mismo tiempo los gigantes son cada vez más rápidos y muestran agilidad y velocidad jamás imaginables. El baloncesto es un deporte completo, se recomienda a los niños porque es educativo, estimula la inteligencia y la capacidad de coordinación de los movimientos, es óptimo para el intercambio social y enseña a comportarse en grupo bajo determinadas reglas. Entre otras aspectos, desde el punto de vista lúdico es quizás el más interesante. El entrenamiento tradicional prevee ejercicios aeróbicos alternados con ciclos de preparación de la fuerza física. La electroestimulación no sólo ayuda al desarrollo de estas propiedades sino que insis-te en la estimulación de determinadas zonas musculares del tronco y de las extremidades superiores con el fin de aumentar coordinación y potencia. El baloncesto no es un deporte de contacto en todo el sentido de la palabra, aunque todos sabemos que hay para todos los colores bajo la canasta. De cualquier modo las fracturas son raras, con excepción del tabique nasal debido a los codazos.También son frecuentes las distensiones del tobillo y de la rodilla, la tendinitis y la inflamación de los ligamentos en todo el cuerpo. Las TENS intervienen en la solución de eventuales problemas de estos casos.